Styrketrappan

Nu är jag partisk förstås eftersom det är mina favoritsporter generellt inom styrketräning, så ge mig gärna dina topp 3 styrkesporter! Per, Styrketrappan Innehållsförteckning- 1. Styrkelyft - 2. Slängkulor - 3. Tyngdlyftning - Vill du veta mer? 1. Styrkelyft Sporten stärker i princip alla muskler i kroppen med stort fokus på ben, rygg, bål och bröst. 2. Slängkulor Sporten kan utföras med en eller två händer i olika rörelser som utvecklar dynamisk styrka, balans, kondition och timing. 3. Tyngdlyftning Sporten utvecklar en stark och explosiv kropp med en välutvecklad timing Vill du veta mer? Kontakta mig på per@styrketrappan.se så kan vi boka en en genomgång av de olika sporterna, teoretiskt (roligt) och/eller praktiskt (roligare). Helst på ett gym för bästa upplevelse. https://styrketrappan.se/2022/03/30/topp-3-styrkesporter-for-hallbar-halsa/

I Drick alkohol med måtta skrev jag lite om alkohol som sådant och att det finns bättre saker att dricka för en hållbar hälsa. Här tittar jag lite mer på procenten, promillen och vad som händer med kroppen och förståndet. Och du, vatten är det bästa alternativet och näst efter det varannan vatten. Per Innehållsförteckning- Procent, alkoholvikt och promille- Volymprocent - Alkoholvikt - Promille- Så går det upp... - ...och så går det ner - Vi är alla olika så det skulle kunna se ut så här - Alkohol och träning - Det är alltid ditt beslut, drick om du vill och avstå om du vill! Procent, alkoholvikt och promille För att räkna ut promille och se vad som händer så kikar vi lite på hur man beräknar ren alkoholvikt. Alkoholvikt som är det man använder vid promilleberäkningar. Volymprocent I Sverige är det ganska enkelt eftersom vi anger procentsatserna som volym-procent. Så om du tar exempelvis vin och öl ser det ut så här. - 1 starköl på 330 milliliter med 5% alkoholhalt (eg volymprocent) så