Styrketrappan

Genom att använda hela ditt rörelseomfång kan du förbättra din hållbara hälsa!Per Innehållsförteckning- Vad är rörelseomfång?- Det går att förbättra din mobilitet - Jag kan hjälpa dig nå ditt fulla rörelseomfång Vad är rörelseomfång? Rörelseomfång är hur mycket dina leder låter kroppen röra sig i de olika riktningarna som den borde kunna röra sig i. Sen finns självklart andra saker som styr rörelseomfång såsom muskler, senor och hud.    Det går att förbättra din mobilitet Under förutsättning att du känner dig stel går det att arbeta med din mobilitet genom exempelvis stretching/töjning och rörlighetsträning. Det finns en hel del forskning bakom med mycket mer detaljer (exempelvis på  ) så det här är för att lyfta lite på locket. Stretching och töjning Självklar egentligen, och något som många missar rent generellt och sen pågår diskussioner hur nödvändigt det är. Ska du bli mer mobil och rörlig är det ett utmärkt verktyg för att nå lite längre i dina rörelseutslag. Träning för smidighe

Det finns många sätt att slappna av eller återhämta dig själv, ihop med andra, med kroppsterapeuter eller varma bad som exempel. PerInnehållsförteckning- Tillsammans är oftast bättre- Anlita en massör är ännu lite bättre- Fördelarna, en gång till, med massörTillsammans är oftast bättreEffekten av avslappning eller återhämtning, du gör det tillsammans med andra, blir något högre just för att socialisering och att umgås med andra gör bra saker med olika hormon som är bra för dina stressnivåer   & . Så gör din meditation, yoga, bastu, varma bad, eller vad du nu brukar göra för att slappna av, ihop med andra så kommer du få en bättre verkan av din avkoppling.Anlita en massör är ännu lite bättreVissa avslappningstekniker är kraftfulla , massage lite bättre än andra . Fördelarna, en gång till, med massörSå här skriver Kroppsterapeuterna, där jag är medlem som massör, om effekterna av massage- Gör spända muskler mjuka och elastiska- Ökar blodcirkulationen i musklerna- Ökar lymfcirkulation