Slappna av med massör

Det finns många sätt att slappna av eller återhämta dig själv, ihop med andra, med kroppsterapeuter eller varma bad som exempel. PerInnehållsförteckning- Tillsammans är oftast bättre- Anlita en massör är ännu lite bättre- Fördelarna, en gång till, med massörTillsammans är oftast bättreEffekten av avslappning eller återhämtning, du gör det tillsammans med andra, blir något högre just för att socialisering och att umgås med andra gör bra saker med olika hormon som är bra för dina stressnivåer   & . Så gör din meditation, yoga, bastu, varma bad, eller vad du nu brukar göra för att slappna av, ihop med andra så kommer du få en bättre verkan av din avkoppling.Anlita en massör är ännu lite bättreVissa avslappningstekniker är kraftfulla , massage lite bättre än andra . Fördelarna, en gång till, med massörSå här skriver Kroppsterapeuterna, där jag är medlem som massör, om effekterna av massage- Gör spända muskler mjuka och elastiska- Ökar blodcirkulationen i musklerna- Ökar lymfcirkulationen- Stärker immunförsvaret- Har en avslappnande effekt på kroppen- Ger en djupare och lugnare andning- Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt- Ger en ökad kroppskännedom- Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar- Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang- Motverkar spänningar vid smärttillstånd- Motverkar stress- Har en lugnande effekt på nervsystemet- Ökar vår koncentrationsförmåga- Ökar kroppens allmänna välbefinnandeSå egentligen är det bara att fundera på om du vill bli masserad och ta din avslappning till nästa nivå nu eller sen.
https://styrketrappan.se/2022/02/25/slappna-av-med-massor/

Populära inlägg i den här bloggen

Julen närmar sig med allt vad det innebär av förväntningar, rädslor och ibland likgiltighet. Per Innehållsförteckning- Sänk förväntningarna - Ta klivet och be om hjälp - Finns där för de som har svårt att uppskatta storhelger - God jul och gott nytt år! Sänk förväntningarna I Snart är det jul… skriver jag kort om att sänka ambitionerna, och jag tycker verkligen att du även ska sänka förväntningarna med. Blir det bättre med höga förväntningar och ambitioner i en storhelg som du kanske använda dig av för att återhämtning? Ta klivet och be om hjälp En del människor har en klump i magen inför helgerna. Jag tänker givetvis på de familjer som går in i helgerna där missbruk och/eller misshandel blir ännu vanligare. Jag tycker att du som har en klump i magen ska ta klivet och be nån av oss andra medmänniskor om stöd och hjälp för att ha en så problemfri framtid som möjligt. Till höger kan du som är utsatt se exempel på organisationer eller myndigheter som kan hjälpa dig. Ring 112 om det är r...
Läs mer
Idag är det internationella kramdagen så kramas ännu oftare än vanligt med alla som vill ha en kram och sprid glädje och ett ökat välmående 🤗
Läs mer
Bild
Sluta använda "sen", "senare" eller "när allt lugnat ner sig" när hälsan kommer på tal. Hitta din motivation och prioritera att göra bra saker oavsett om det handlar om fysisk aktivitet, mat eller bli snällare mot dig själv och andra.Per Innehållsförteckning- Sluta skjut på förändringar och börja nu!- Hjälp på vägen - Det handlar om prioritering och att fundera på motivationen- Prioritering - Motivation - Hur tänker du nu, vad funkar för dig? Kommentera gärna nedan! Sluta skjut på förändringar och börja nu! I artikeln Gör förändringen nu! skriver jag lite om att göra en sak nu, ta en liten sak och bara gör. Hitta din sak, jag är säker på att du har den liggande nånstans i minnet, och gör den direkt. Livsomvälvande förändringar går att göra stegvis eftersom de annars har en förmåga att rinna ut i sanden, detsamma gäller med orealistiska eller åtminstone tuffa mål typ att gå ner extremt mycket på kort tid, få magrutor inom att par månader eller bara äta vege...
Läs mer