Livslångt lärande för din hållbara hälsa
Vi behöver hela tiden lära oss nya saker av två anledningar, vår kropp och vårt betende förändras över tid och det kommer ny vetenskap och nya erfarenheter hela tiden. Så var nyfiken och öppensinnad för din hållbara hälsa!Per

Innehållsförteckning- Förändring i både kropp och själ
- Utveckling ur vetenskapen
- Var nyfiken, öppensinnad och bli mer hållbar

Förändring i både kropp och själ

Vi får nya erfarenheter och vår kropp åldras. Detta medför ändrat beteende hos oss oavsett om det är avsiktligt eller oavsiktligt, samtidigt som kroppen börjar bete sig annorlunda allteftersom vi blir äldre med ändrad ämnesomsättning   , vi behöver träna smartare för att utvecklas fysiskt och ibland drar vi på oss livsstilssjukdomar  

Utveckling ur vetenskapen

Forskare runt om i världen bidrar hela tiden med nya kunskaper och upptäckter via olika organisationer och institutioner. Det är lika viktigt att forskningen både finns där och att den utförs på rätt sätt för att vara till gagn för så många av oss som möjligt.

Så i min värld så står vetenskapen för en utveckling som vi behöver. Detta för att hitta sätt att möta de utmaningar vi står inför nu och i framtiden. Bra källor om du själv vill djupdyka och stilla din nyfikenhet är exempelvis ResearchGate och PubMed.

Var nyfiken, öppensinnad och bli mer hållbar

Jag har en grundidé i livet att vara nyfiken. Samtidigt som jag tycker det är viktigt att det jag tar till mig är bevisat på något vis. Endera via breda massans erfarenheter eller via vetenskapliga evidens. På det sättet håller jag mig motiverad och relevant i min personliga träning och i mitt tränarskap.

Just nu utbildar jag mig till individuell tränare på Friskis & Svettis för att möta mer människor. Fler att dela erfarenheter och kunskaper med.

Min slutsats i det här inlägget är

- Var nyfiken och lär dig nya saker då och då.
- Var öppensinnad för det som kommer från vetenskap eller andras erfarenheter!
https://styrketrappan.se/2022/06/02/livslangt-larande-for-din-hallbara-halsa/

Populära inlägg i den här bloggen

Julen närmar sig med allt vad det innebär av förväntningar, rädslor och ibland likgiltighet. Per Innehållsförteckning- Sänk förväntningarna - Ta klivet och be om hjälp - Finns där för de som har svårt att uppskatta storhelger - God jul och gott nytt år! Sänk förväntningarna I Snart är det jul… skriver jag kort om att sänka ambitionerna, och jag tycker verkligen att du även ska sänka förväntningarna med. Blir det bättre med höga förväntningar och ambitioner i en storhelg som du kanske använda dig av för att återhämtning? Ta klivet och be om hjälp En del människor har en klump i magen inför helgerna. Jag tänker givetvis på de familjer som går in i helgerna där missbruk och/eller misshandel blir ännu vanligare. Jag tycker att du som har en klump i magen ska ta klivet och be nån av oss andra medmänniskor om stöd och hjälp för att ha en så problemfri framtid som möjligt. Till höger kan du som är utsatt se exempel på organisationer eller myndigheter som kan hjälpa dig. Ring 112 om det är r...
Läs mer
Idag är det internationella kramdagen så kramas ännu oftare än vanligt med alla som vill ha en kram och sprid glädje och ett ökat välmående 🤗
Läs mer
Bild
Sluta använda "sen", "senare" eller "när allt lugnat ner sig" när hälsan kommer på tal. Hitta din motivation och prioritera att göra bra saker oavsett om det handlar om fysisk aktivitet, mat eller bli snällare mot dig själv och andra.Per Innehållsförteckning- Sluta skjut på förändringar och börja nu!- Hjälp på vägen - Det handlar om prioritering och att fundera på motivationen- Prioritering - Motivation - Hur tänker du nu, vad funkar för dig? Kommentera gärna nedan! Sluta skjut på förändringar och börja nu! I artikeln Gör förändringen nu! skriver jag lite om att göra en sak nu, ta en liten sak och bara gör. Hitta din sak, jag är säker på att du har den liggande nånstans i minnet, och gör den direkt. Livsomvälvande förändringar går att göra stegvis eftersom de annars har en förmåga att rinna ut i sanden, detsamma gäller med orealistiska eller åtminstone tuffa mål typ att gå ner extremt mycket på kort tid, få magrutor inom att par månader eller bara äta vege...
Läs mer