Är du snäll mot dig själv så kan du vara snäll mot andra och skapa en positiv spiral i ditt välmående med.Per

Innehållsförteckning- Snälla människor är bra
- Såhär gör du för att bli snällare
- Kör igång nu, låt oss göra världen lite snällare!
❤️

I en solsäng på semestern, på Cypern den här gången, hinner jag reflektera en hel del mellan baden, aquafit, promenader och dignande bufféer i hotellrestaurang tillsammans med min fantastiska fru.

Den här gången handlar mycket av reflektionerna om snällhet, det är ju så fasligt stort behov av det med allt som händer i världen.

Tillsammans kan vi göra världen lite snällare tror jag.

Snälla människor är bra

Att vara snäll är tufft, riktigt coolt. Att vara snäll är också bra för både andra och dig själv. En superkraft som visar sig i ökat välmående i forskning .

Såhär gör du för att bli snällare

Tid som behövs: 1 minut. På en hög nivå handlar snällhet att behärska två saker, och förutsättningen är självfallet att du har någorlunda balans i livet Var snäll mot dig själv Det blir svårt att vara snäll mot andra om du glömmer dig själv, så Sköt dig själv och sköt om dig själv. Detta genom att ha en rimlig ambitionsnivå i allt du gör, respekterar dina egna och andras behov lika mycket och lyssna på kroppen . Öva på Tålamod för hållbar hälsa så kommer snällheten mot dig själv.
Var snäll mot andra Egentligen det en bättre värld handlar om, att vara snäll mot andra utan att offra dig själv och din integritet. Några tips från läkaren Stefan Einhorn är att göra goda gärningar för andra, då triggas vårt belöningssystem så det blir lättare att göra det om och om igen . Konkreta saker är visa tacksamhet, lyssna och var nyfiken på mer och slutligen ska du givetvis ge komplimanger och uppmuntran.

Kör igång nu, låt oss göra världen lite snällare! ❤️
https://styrketrappan.se/2022/10/25/var-snall-det-ar-bara-bra/

Populära inlägg i den här bloggen

Julen närmar sig med allt vad det innebär av förväntningar, rädslor och ibland likgiltighet. Per Innehållsförteckning- Sänk förväntningarna - Ta klivet och be om hjälp - Finns där för de som har svårt att uppskatta storhelger - God jul och gott nytt år! Sänk förväntningarna I Snart är det jul… skriver jag kort om att sänka ambitionerna, och jag tycker verkligen att du även ska sänka förväntningarna med. Blir det bättre med höga förväntningar och ambitioner i en storhelg som du kanske använda dig av för att återhämtning? Ta klivet och be om hjälp En del människor har en klump i magen inför helgerna. Jag tänker givetvis på de familjer som går in i helgerna där missbruk och/eller misshandel blir ännu vanligare. Jag tycker att du som har en klump i magen ska ta klivet och be nån av oss andra medmänniskor om stöd och hjälp för att ha en så problemfri framtid som möjligt. Till höger kan du som är utsatt se exempel på organisationer eller myndigheter som kan hjälpa dig. Ring 112 om det är r...
Läs mer
Idag är det internationella kramdagen så kramas ännu oftare än vanligt med alla som vill ha en kram och sprid glädje och ett ökat välmående 🤗
Läs mer
Bild
Sluta använda "sen", "senare" eller "när allt lugnat ner sig" när hälsan kommer på tal. Hitta din motivation och prioritera att göra bra saker oavsett om det handlar om fysisk aktivitet, mat eller bli snällare mot dig själv och andra.Per Innehållsförteckning- Sluta skjut på förändringar och börja nu!- Hjälp på vägen - Det handlar om prioritering och att fundera på motivationen- Prioritering - Motivation - Hur tänker du nu, vad funkar för dig? Kommentera gärna nedan! Sluta skjut på förändringar och börja nu! I artikeln Gör förändringen nu! skriver jag lite om att göra en sak nu, ta en liten sak och bara gör. Hitta din sak, jag är säker på att du har den liggande nånstans i minnet, och gör den direkt. Livsomvälvande förändringar går att göra stegvis eftersom de annars har en förmåga att rinna ut i sanden, detsamma gäller med orealistiska eller åtminstone tuffa mål typ att gå ner extremt mycket på kort tid, få magrutor inom att par månader eller bara äta vege...
Läs mer