Det finns hälso- och sjukvård av olika slag. Det finns friskvård som kompletterar. Här kommer några kom ihåg. Per

Innehållsförteckning- Evidens är kung!
- Komplement är just komplement!

Evidens är kung!

När det kommer till hälsa så finns det svar på lösningarna och det är evidens, bevis, forskning som drivs av kända organisationer och institut med formkrav och kontrollfunktioner för att informationen och kunskapen vara så trovärdig som möjligt.

Sjukvård, eller hälsovård som våra nordiska grannar kallar det, kommer ur vetenskap med starka kontroll- och kvalitetsfunktioner.

Bra friskvård, såsom träning och nutrition, kommer också ur vetenskap och är ofta väl beprövat av den stora massan. Något som kan vara viktigt för både dig som erbjuder träning och nutrition och dig som tar emot det att veta om.

Komplement är just komplement!

Komplementärtekniker och -medicin är just komplement till evidensbaserad hälso- och sjukvård, just för att det finns gråzoner vad gäller kunskapsunderlag och kontrollfunktioner. Var lite kritisk och nyfiken på var kunskapen eller erfarenheten kommer ifrån, och tänk på att många alternativa professioner inte står under någons tillsyn.

Tittar vi mot Norge så har de en väl fungerande integrativ sjuk- och hälsovård . Här i Sverige har vi inte den alternativa medicinen som en del av integrativ vård utan här är det mer olika discipliner från de professioner som står under IVOs  tillsyn som bildar en integrativ vård
https://styrketrappan.se/2022/12/01/evidens-ar-kung/

Populära inlägg i den här bloggen

Bild
Våra muskler är -75% starkare i det bromsande läget, så testa att överbelasta ordentligt i den riktningen för att ge musklerna en ordentlig utmaning. Per Innehållsförteckning- Vad är excentrisk träning? - Varför ska man träna excentriskt? - Fördelar eller nackdelar med excentrisk träning?- Fördelar - Nackdelar - All träning är självklart bra Vad är excentrisk träning? Excentrisk, även kallad negativ, träning är när en muskel dras ut och du bromsar en vikt. Vi är upp till 75% starkare när muskelfibrerna bromsar jämfört med när de aktivt drar ihop sig. Varför ska man träna excentriskt? För att stressa muskeln och nervsystemet ordentligt för maximal muskel- och styrketillväxt. Fördelar eller nackdelar med excentrisk träning? Fördelar Hög styrke- och kraftutveckling Stor muskeltillväxt &   &   Det kräver mindre energi Nackdelar Skaderisken ökar för leder, muskler och senor Återhämtning tar längre tid Kräver ofta passning eller speciella maskiner då det är olika belastningar i sam
Läs mer
Utnyttja både friskvård med oss personliga tränare som gör olika typer av funktionella tester (rörlighet, styrka och så vidare) och sjukvård som kollar din medicinska hälsa (blodtryck, blodprov av olika slag). Då vet du vad verkligen har att jobba med.Per Innehållsförteckning- Därför ska du hitta ditt utgångsläge- Medicinsk status - Fysisk status - Gör hälsotester återkommande - Tips vid vidare läsning Därför ska du hitta ditt utgångsläge Det finns två statusar jag tycker du ska hitta med hjälp av sjukvård och friskvård. Medicinsk status Det är bra att veta om det finns några sjukdomar eller risker för sjukdomar som du borde arbeta med för att slippa framtida problem. Det kan även vara så att du behöver ta hänsyn till något för att undvika att förvärra något. För mig personligen så kröp blodtrycket uppåt så det följer jag och medicinerar mot för att sänka blodtrycket riskerna för hjärtinfarkt och stroke. Givetvis gör jag livsstilsförändringar med utöver medicinering. Fysisk status Det
Läs mer
Bild
Går du uppför trappor arbetar du koncentriskt och förbättrar kondition, går du nerför är det funktionell excentrisk träning som stärker muskler och benstomme. Per Olsson Innehållsförteckning- Vetenskapligt stöd för trappgång Vetenskapligt stöd för trappgång Det kan räcka med så lite som 100 trappsteg för hälsoeffekter (se videon på Om 100 Trappsteg – 100 Trappsteg som exempel på argument). Ett litet axplock av populär-information och vetenskapliga artiklar Jag gör det och jag tycker du ska göra det Jag använder mycket trappor själv och jag känner mig både starkare och uthålligare efter ett par månaders strosande i trappor på jobbet och hemma jämfört med om jag tar mycket hiss. Högst subjektivt förstås och vetenskapen har du redan fått lite längre upp. På Stark i trapp-trippel har du ett exempel på ett enkelt träningsprogram om du vill ha nåt utöver alla trappor du kommer gå i från och med idag. Lycka till med trappgåendet! https://styrketrappan.se/2023/02/18/ga-i-trappor-ofta/
Läs mer