Vanorna som en trygghet

Vanorna som en trygghet

Det händer mycket i världen som är utmanande att ta in och greppa. För mig har mina gamla vanor och att bygga nya vanor blivit en trygghet i allt jag gör.

En betraktelse kring senaste åren, Per

vanor


För mig är vanor något som går mer eller mindre på automatik. De kan vara goda och de kan vara mindre goda. När jag skriver trygghet så är det de goda vanorna, exempel på mina i rutan bredvid.


Vanor är något som vi bygger upp över tid och som till slut går med automatik. I början tar det lite kraft och disciplin, och är det nog lustfyllt så kommer det gradvis att gå över till nåt som går med automatik utan att ta så mycket onödig kraft, vi vaknar upp och känner att vi behöver göra det.


Tänk även på att införa en vana i taget och ha tålamod i livet.



- Promenera till jobbet
- Städa på torsdagar
- Äta asiatiskt från samma restaurang på onsdagar
- Äta gröt på morgonen
- Träna Linedance på söndagar
- Träna vattengympa på torsdagar
- Leda pass på gymmet på fredagar
- Träna med klienter på tisdag-kvällar

Givetvis är det viktigt att vi utforskar


Jag tycker alla ska fortsätta utforska och utsätta sig för nya erfarenheter och kunskaper som kan vara engångshändelser. Att göra vanor av allt kan bli tvångsmässigt med, och eventuellt jobbigt för både dig själv och omgivningen så gör saker då och då för att det är roligt och släpp det sen. Balans i allt är jätteviktigt!

https://styrketrappan.se/2024/10/12/vanorna-som-en-trygghet/

Populära inlägg i den här bloggen

Julen närmar sig med allt vad det innebär av förväntningar, rädslor och ibland likgiltighet. Per Innehållsförteckning- Sänk förväntningarna - Ta klivet och be om hjälp - Finns där för de som har svårt att uppskatta storhelger - God jul och gott nytt år! Sänk förväntningarna I Snart är det jul… skriver jag kort om att sänka ambitionerna, och jag tycker verkligen att du även ska sänka förväntningarna med. Blir det bättre med höga förväntningar och ambitioner i en storhelg som du kanske använda dig av för att återhämtning? Ta klivet och be om hjälp En del människor har en klump i magen inför helgerna. Jag tänker givetvis på de familjer som går in i helgerna där missbruk och/eller misshandel blir ännu vanligare. Jag tycker att du som har en klump i magen ska ta klivet och be nån av oss andra medmänniskor om stöd och hjälp för att ha en så problemfri framtid som möjligt. Till höger kan du som är utsatt se exempel på organisationer eller myndigheter som kan hjälpa dig. Ring 112 om det är r...
Läs mer
Idag är det internationella kramdagen så kramas ännu oftare än vanligt med alla som vill ha en kram och sprid glädje och ett ökat välmående 🤗
Läs mer
Bild
Sluta använda "sen", "senare" eller "när allt lugnat ner sig" när hälsan kommer på tal. Hitta din motivation och prioritera att göra bra saker oavsett om det handlar om fysisk aktivitet, mat eller bli snällare mot dig själv och andra.Per Innehållsförteckning- Sluta skjut på förändringar och börja nu!- Hjälp på vägen - Det handlar om prioritering och att fundera på motivationen- Prioritering - Motivation - Hur tänker du nu, vad funkar för dig? Kommentera gärna nedan! Sluta skjut på förändringar och börja nu! I artikeln Gör förändringen nu! skriver jag lite om att göra en sak nu, ta en liten sak och bara gör. Hitta din sak, jag är säker på att du har den liggande nånstans i minnet, och gör den direkt. Livsomvälvande förändringar går att göra stegvis eftersom de annars har en förmåga att rinna ut i sanden, detsamma gäller med orealistiska eller åtminstone tuffa mål typ att gå ner extremt mycket på kort tid, få magrutor inom att par månader eller bara äta vege...
Läs mer